キャリアプランの考え方を5ステップで解説｜思いつかない原因と対策も紹介

「キャリアプランがない。考え方もわからない。」
「将来に不安はあるけど、やりたいことが思いつかない。」

このように悩んでいませんか。

キャリアプランは、「理想の暮らしから逆算し、行動しながら修正していくこと」が重要です。正しい考え方を知ることで、誰でも方向性は見えてきます。

本記事では、キャリアプランの考え方について以下の内容を解説します。

この記事で解決できる内容

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具体的な5ステップを実践していただくことで、将来に対して悩み、行動ができない人でも最初の一歩を踏み出せるようになります。

僕自身、大学受験の失敗をきっかけに将来と向き合い、自己分析や市場分析を繰り返してきました。その経験をもとに、再現性のあるキャリアプランの考え方を解説します。

キャリアプランとは？具体例を用いてわかりやすく解説

「キャリアプランを考えろと言われても、そもそも何を考えればいいのかわからない…」と感じていませんか。

実際、多くの人がキャリアプランを持たないまま、なんとなく働き続けています。

キャリアプランとは「将来の働き方を決めるための地図」です。これがあるかどうかで数年後の選択肢や収入に大きな差が生まれます。

そこでまずは、キャリアプランとはどのようなものなのか、考える必要性をイメージする前に、以下の内容でわかりやすく解説します。

「まだ考えなくていい」と思っている方ほど、このあと紹介する内容を知ることで、自分のキャリアに対する見え方が大きく変わるはずです。

20代キャリアプランの具体例

20代のキャリアプランは「方向性を決めて経験を積むこと」が最重要です。

この時期はスキルや実績が少ないため、選択次第で将来の市場価値や選択肢が大きく変わります。

例えば営業職で「どんな商品でも売れる営業スキルを身につけたい人」のキャリアプラン例は以下通りです。

このようにキャリアプランがある人は「経験の積み方」が明確です。一方で、計画がないと場当たり的な働き方になり、市場価値が伸びにくくなります。

20代キャリアプランの例7選｜将来の不安解決のヒントに！

20代でキャリアプランがないと将来に不安を感じる人は少なくありません。 本記事では営業・マーケティング・エンジニアなど7つの職種別キャリアプラン例を紹介。 さらにキャリアプランの考え方や、思いつかない原因と対処法までわかりやすく解説します。

30代キャリアプランの具体例

30代のキャリアプランは「専門性を高めて市場価値を確立すること」が重要です。20代でこなした量を質に変えるフェーズとも言えます。

例えば、Webマーケターで10年以内に独立を目指すキャリアプラン例が以下の通り。

今はイメージできないようなキャリアも10年という長期で考えることで、理想の働き方も現実的に見えてきます。

今日が一番若いからこそ、今からキャリアプランを考えることが重要です。

20代・30代の7割以上がキャリアプランがない

実は、20代・30代の多くがキャリアプランを明確にできていません。

株式会社ジェイックの子会社である株式会社Kakedasの調査では、「キャリア展望が明確でない」と回答した人が7割以上という結果が出ています。(参照：【調査】20代・30代正社員の7割が「将来のキャリア」に不安)

 そのため「キャリアプランがないのが当たり前」と感じるかもしれません。しかし将来後悔しないためには、今のうちからキャリアプランを考えておくことが重要です。

キャリアプランを考える必要性は？【メリット3つ】

「キャリアプランなんて考えなくても、とりあえず今の仕事を続けていればいいのでは？」と感じている人もいるかもしれません。

確かに、忙しい日々の中で、将来のことを考えるのは後回しになりがちです。

しかし、いざ将来を考えたときに選択肢が少ない状態では、後悔する可能性が高くなります。だからこそ今のうちから、キャリアプランを考えておくことが重要です。

そこでここからは、キャリアプランを考える必要性を理解できるように、以下のメリットを解説します。

転職活動の面接でキャリアプランを聞かれても答えられる

キャリアプランを明確にしておくと、転職活動の面接での評価が大きく変わります。

企業は面接で「この人を採用したらどのように貢献してくれるか」を重視しており、キャリアプランがある人ほど再現性や将来性を評価しやすいからです。

例えば、面接官の立場で考えてみてください。

どちらが企業に貢献できる人材として評価されるかは明らかです。

将来、転職を考える可能性が1ミリでもあるなら、今のうちからキャリアプランを整理しておきましょう。

人生100年時代でキャリア迷子にならない

キャリアプランを考えておくことで、人生100年時代でもキャリア迷子にならずに働けます。

寿命が延びている今、方向性を決めないまま働き続けその場しのぎの選択をし続けると、将来後悔する可能性が高まります。

例えば、キャリアプランがない人は以下の状態になりがちです。

一方でキャリアプランをしっかり考える人は、「この1年でどのスキルを積み上げるべきか」「どう働くべきか」が明確になり、迷いなく行動できます。

将来に漠然とした不安がある人ほど、キャリアプランを明確にするメリットは大きいと言えるでしょう。

年収や市場価値を高めることに繋がる

年収アップや市場価値を高めることにも繋がるため、キャリアプランを考えることは大切です。

キャリアプランがないまま働き続けることは、スキルや経験が分散し「何ができる人か」が伝わらず、評価されにくくなります。

例えばキャリアプランがない場合、以下の状態に陥りがちです。

このように、意図せず市場価値が伸びないキャリアを歩んでしまいます。

今の会社で年収の上限が見えている人や、将来の収入に不安がある人ほど、キャリアプランを明確にしておくことが重要です。

市場価値を高める戦略ロードマップ｜20代から選択肢を広げる方法

キャリアの選択肢を広げるために市場価値を高める方法を紹介！現在の市場価値から自己流で失敗しない方法までをわかりやすくまとめます。

キャリアプランの考え方！具体的な5ステップ

「キャリアプランを考えたほうがいいのはわかったけど、具体的にどう考えればいいの？」と悩んでいませんか。

必要性は理解していても、考え方がわからず行動できない人は多いものです。

そこでここからは、具体的なキャリアプランの考え方を5ステップで解説します。

理想の暮らしや人生をイメージしてから逆算する

キャリアプランの考え方は、「今の生活の不満を解決する理想」から逆算するのが最もシンプルです。

「理想の暮らし」と聞くと抽象的に感じますが、「今の不満」起点にすると具体的に考えやすくなります。

例えば、今の生活で「部屋が狭い」という不満がある場合、以下のように整理できます。

このように「不満 → 理想 → 必要な行動」と逆算するだけで、キャリアプランは自然に見えてきます。

理想の暮らしがわからない！人生設計やライフスタイル3つの考え方

「理想の暮らし」って何から始めればいいの？の答えは、"不"を解決すること！ 気になった方はぜひ読んでみてください！

自己分析をして現在地を把握する

理想の暮らしがイメージできたら、次は現在地を明確にするために自己分析を行いましょう。

現在地がわかることで初めて、理想とのギャップが見えてきます。ギャップを埋めるために必要な行動をキャリアプランに落とし込むのです。

例えば、以下のような判断ができます。

これらはすべて、自分の経験・スキル・強みを客観的に把握しているからこそ判断できます。理想像がイメージできたなら、次は現在地を把握する。そのための自己分析です。

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キャリアの方向性を決める

理想と現在地がわかったら、「どの方向に進むか」を決めることがキャリアプランの考え方では重要です。

努力の方向性を間違えると、時間や労力が無駄になるかもしれません。

例えば「収入を上げたい」場合でも、選択肢は複数あります。

今の会社でどれだけ頑張っても理想の年収に届かないのであれば、転職や副業を検討する必要があるでしょう。

すぐに転職するのではなく、今の会社で得られる経験やスキルにも目を向けることもときには大切です。

市場価値を高めるスキル・経験を考える

方向性が決まったら、次は「市場価値を高めるために必要なスキル・経験」を具体化することが重要です。

どのスキルを伸ばすかを決めないままでは、努力が分散し、年収アップや転職に対して遠回りしてしまいます。

例えば「転職で年収アップを目指す」と決めたとき、伸ばすべきスキルを考えてみましょう。

このように、理想までの道のりをイメージしながら「方向性に合ったスキル」を見極めることが大切です。

転職市場で必要とされるスキルは、転職サイトの求人を実際に見ると具体的に把握できます。

キャリア戦略を立てて行動計画に落とし込む

方向性と身につけるべきスキル・経験が整理できたら、あとは行動計画を立てて実行・継続するだけです。

キャリアプランは、考えるだけでは理想の暮らしは実現できません。実際に行動することが必要不可欠です。

行動に移すためには、以下を意識しましょう。

このように、キャリアプランは「行動」に変えて初めて意味があります。

行動力はあるが継続できないあなたへ！習慣化の仕組みとコツを解説

この記事では、僕が今までに継続できていたことやできなかったこと。 心理学で学んだことやビジネスセミナーで学んだことをもとに習慣化のコツを伝授します。

20代と30代でキャリアプランの考え方は変わる？

実際にキャリアプランを考えようとしている人の中には、「20代と30代でキャリアプランの考え方って変わるの？」と疑問に感じている人もいるのではないでしょうか。

結論として、キャリアプランの考え方の軸は同じですが、「意識すべきポイント」は年代によって変わります。

20代のキャリアプランは「スキル投資」を意識する

20代のキャリアプランは、「スキルや経験への投資」を最優先に考えることが重要です。

「年収を上げたい」「定時で帰りたい」といった目先の利益だけでなく、将来の市場価値を高める土台づくりを意識しましょう。

例えば、目先で年収を30万円上げるよりも、一時的に年収が下がってでも、5年後・10年後に市場価値が高まる環境を選ぶ方が、結果的にリターンが大きくなるケースもあります。

このように20代は、短期的な利益ではなく「スキル」や「経験」に時間やお金を投資することが大切です。

30代のキャリアプランは「選択と集中」を意識する

30代のキャリアプランは、「選択と集中」で強みを伸ばすことが重要です。

20代で培った経験をもとに、限られた時間の中で成果を最大化できる分野に集中することで、年収やキャリアの伸びにつながります。

例えば、マーケティング職のAさんは、20代で「SEO・広告運用・SNS運用」を経験する中で、最も成果が出ていたSEOに強みがあると気づきました。

そこでSEOに特化して実績をアピールし、強みを活かせる企業へ転職。結果として、SEO戦略の設計やチームマネジメントにも関わるようになり、理想の年収も実現しました。

このように、20代が量を重視するフェーズなら、30代は質を高めるフェーズです。だからこそ、20代をなんとなく過ごしてしまうと、30代で伸び悩む可能性があります。

年代に関係なくキャリアプランで大切な考え方

キャリアプランで年代に関係なく大切なのは、「動きながら考え、修正する」考え方です。

将来は不確実で、考えるだけでは正解は見えません。

実際、今日立てたキャリアプランが最適とは限らず、計画通りに進めても転職がうまくいかないこともあります。

だからこそ、行動しながら軌道修正していくことが重要です。一度立ち止まって考え直すよりも、動き続けながら調整する方が効率的です。

キャリアプランは「決めてから動く」のではなく、「動きながら修正する」ことで精度が高まります。

キャリアプランが思いつかない原因と対策方法

「キャリアプランを考えようとしても、何も思いつかない…」

このように、意気込んで考え始めても、手が止まってしまうことは珍しくありません。

キャリアプランが思いつかないのには原因があり、正しく対処すれば方向性は見えてきます。

ここからは、思いつかない原因とその解決策をわかりやすく解説します。

キャリアプランが思いつかない20代へ！5つの原因と10個の対策

キャリアプランが思いつかない20代のために、考え方のコツを10個紹介します。 今まで思いつかなかった人も人に話せるキャリアプランは思いつくでしょう。

キャリアプランが思いつかない人によくある原因5つ

キャリアプランが思いつかない原因は、「考え方の手順」ではなく「思い込み」や「自信のなさ」にあるケースが多いです。

無意識に自分の可能性を狭めてしまうことで、どれだけ考えても選択肢が広がらなくなります。

よくある原因は以下の通りです。

特に「他人に言われたから」「周りがそうしているから」といった他人軸の思考は、自分の可能性を大きく制限してしまいます。

まずは「自分にできそうか」ではなく「どうすればできるか」で考えることが、キャリアプラン考え方の第一歩です。

ロールモデルを見つけて理想の人生やキャリアのヒントを探す

キャリアプランが思いつかないときは、ロールモデルを見つけて考え方のヒントを得るのが効果的です。

一人でゼロから理想を考えるのは難しく、実在する人のライフスタイルやキャリアを参考にした方が具体的にイメージしやすくなります。

例えば、以下のように探します。

ロールモデルは一人に絞る必要はありません。

AさんとBさんの良い部分を組み合わせて、自分なりの理想像を作ることもおすすめです。

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気になる業界や仕事について市場分析をする

キャリアプランが思いつかないときは、頭の中だけで悩むのではなく、気になる業界や仕事を「市場分析」して選択肢を広げることが重要です。

知らないものは選べないため、まずは情報を増やすことで新しい可能性に気づけます。

例えば、何気なく転職サイトを眺めていたときの体験談です。

「健康サポート制度」として、ジムの月額費用を1万5千円まで補助する福利厚生の求人を見つけました。この制度を見て、「この会社は自己管理や成長意欲の高い人が多そうだ」と興味を持ったのです。

このように求人情報を見るだけでも、「こんな働き方もあるのか」と新しい発見につながります。

キャリアプランが一人で思いつかないならコーチをつける選択肢も

「キャリアプランを考えてもどうしても思いつかない…」
「一人で考えるのは限界かもしれない」

色々試したけど、どうしても行き詰まってしまう人には、「キャリアコーチに相談する」という選択肢も有効です。

ここからは、一人で考えることの限界と、コーチをつけることで得られるメリットを紹介します。

一人ではキャリアプランが思いつかないのは当たり前？気になる原因とは？

キャリアプランを一人で考えても思いつかないのは、決して特別なことではありません。

自分の価値観・強み・将来の可能性を一人で客観的に整理するのはとても時間のかかる作業です。

実際、僕自身も大学受験に失敗し、進路についてじっくり考える時間があったからこそ、納得のいくキャリアプランを立てることができました。

一方で、仕事や家事に追われながらスキマ時間だけで考えるのは簡単ではありません。だからこそ、キャリアのプロに相談するという選択肢も検討してみてください。

キャリアのプロに相談すると新しい選択肢が見える

一人で限界を感じたときは、キャリアのプロに相談することで新しい選択肢が見えてきます。

第三者の視点を取り入れることで、考えを客観的に整理できるからです。

実際にコーチと対話することで、以下のメリットが得られます。

キャリアコーチングは、キャリアプランを考えるだけでなく、実行段階のサポートも受けられる点が特徴です。

【体験談】キャリアコーチングを受けた結果｜悩み→変化をリアルに公開

キャリアコーチングを実際に受けた体験談を基にサービスを受けるメリット・デメリットや受ける上で損をしないポイントを紹介します。

キャリアコーチに相談ができるおすすめサービス3選

では実際にコーチに相談しようと思ったときはどうしたらいいのでしょうか？

おすすめは以下の3つのキャリアコーチングサービスです。

特におすすめなのは、いきなり料金を数十万円も支払わなくていいサブスク型のキャリアセッションです。初期費用を抑えながらプロに相談できるため、コーチングが自分に合うかどうかを気軽に試せます。

【2025年版】キャリアコーチングおすすめ22選！料金・実績・目的から1社を選ぶ！

あなたにとって最高のキャリアコーチングが見つかる！おすすめ22社を転職・独立・まだ迷い中など、目的別に徹底比較。

まとめ：キャリアプランは人生で迷わないための地図になる

今回は、キャリアプランを考える必要性から具体的な考え方まで紹介しました。

結論、人生で迷わないための地図を手に入れるためにキャリアプランはしっかりと考える必要があります。

具体的には、5ステップでキャリアプランを立てていきます。

そしてどうしても一人では思いつかないときのために、キャリアのプロへ相談やコーチをつけることも選択肢に持っておきましょう。

一番いけないのは、キャリアプランがないまま「なんとなく」働き続けてしまうことです。小さな一歩で良いので一緒に踏み出しませんか？