仕事中やることない帰りたい！暇すぎて苦痛なときに僕がやっていた10の行動

「仕事が暇すぎて、時間が経つのが遅く感じる」
「やることがないのに帰れず、ただ座っているのが苦痛」
「このまま暇な職場にいていいのか、辞めたい気持ちもある」

結論から言うと、仕事中にやることがないときは、無理に時間をつぶすだけでなく「今できる行動」と「今後の働き方」を分けて考えることが大切です。

具体的には、

などの選択肢があります。

この記事では、仕事中にやることがなくて帰りたいときの対処法から、早退できる正当な理由、暇すぎる職場を避ける考え方まで網羅的に解説します。

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僕自身も、仕事が暇すぎて「この時間、何してればいいんだろう…」と悩んだ経験があります。だからこそ、ただの精神論ではなく、実際に試しやすい行動ベースでまとめました。

この記事を読むことで、今の暇な時間をどう使えばいいのか、今の職場に居続けるべきか、次の働き方をどう考えればいいのかが整理できます。

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仕事中やることないから早く帰りたい！帰れないときときにやるべき10の行動

仕事中にやることがないと「早く帰りたいな…」と思ってしまうことありますよね。

とはいえ、フルタイム勤務の会社では「やることない＝帰ってOK」とはいかず、結局デスクに座ってスマホをいじったり、無意味にPC画面を眺めたりしてしまいがち。

でも、そんな何もしていない時間が積み重なると、「自分って何のためにここにいるんだろう…」と自信ややりがいまで失ってしまうことも。

そこで今回は、僕自身が「やることない…」と思ったときに実際にやって効果を感じた行動を10個紹介します。

	おすすめ度	メリット
資格の勉強をする		・キャリアアップが狙える ・給料アップにつながる
副業を始める		・収入アップにつながる ・スキルアップにつながる
ITスキルを高める		・仕事の作業効率が上がる ・キャリアアップにつながる
資料作成		・デザインスキルが高まる ・会社の信用度が上がる
社内イベントの企画		・企画力が身につく ・コミュニケーション力が高まる
お金の計算をする		・時間の経過が苦にならなくなる ・計算力が高まる
デスク周りの整理整頓		・気分転換 ・集中力アップ
転職サイトに登録だけしてみる		・市場価値の把握 ・キャリアを考えるきっかけ
自己分析ツールを使ってみる		・自分の強みや価値観を見直す ・コミュニケーションに役立てる
上司や同僚に手伝うことを問う		・主体性アピール ・人間関係を円滑にする◎

簡単に思いつくものから、僕が実際に行ったことがあるものまでを紹介しているので、試したことがないものがあれば、是非試してみてください！

やることない時間を使って資格勉強をする

仕事中やることがないときは、資格取得に挑戦するのはかなりおすすめです。

仕事に関連する資格なら、会社としても許してくれるケースも多いです。仮に仕事に直接関係はなくとも、自己啓発的な資格であれば自分自身のスキルアップにつながります。

ボケーっとしているよりは生産性があっていいと思います。今後のキャリアアップにも繋がりますので、ぜひ何かいい資格は無いか探してみてください！

>> 20代におすすめの資格はこちら

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暇すぎる仕事時間を副業の準備に使う

やることがない暇すぎる時間を有効活用して、副業を初めて見るのも一つの選択肢です。

別に業務中に副業をしなくても、副業を始めると、「暇な時間に副業のことを考えるようになる」ので、無駄に感じる時間が無くなります。

例えば、副業ブログであれば、PCやネット環境が備わっていれば、会社でもブログを作成することができます。バレたら減給になるリスクもあるので、大々的に行うのはお勧めできませんが、社内でアイデアを練るくらいならできるのではないでしょうか？？

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帰れない時間にITスキルを高める

今やデジタル技術は欠かせないものとなっています。仕事が暇すぎるときは、オンラインでの学習をして、デジタルリテラシーを向上させることもおすすめです。

例えば、ExcelやPowerPointの基本的な使い方を学んだり、プログラミングスキルを身につけたりすることもできます。

副業や転職にもつながったりするのでおすすめの時間つぶし方です。

資料作成や業務改善を進める

会社の研修資料や、あなたが上長にプレゼンしたい内容の資料を作成するのもおすすめです。

資料作成したことがなくても、少しずつ資料作成のスキルが高まると、会社としてもあなたのスキル的にもプラスのことしかありません。追加でプレゼンの練習などもしておくことで新たなプロジェクトを任せてもらえるかもしれません!!

僕は、営業会社で働いていた時に、研修資料をよく作っているとき結構時間の経過が早くて、逆に焦っていたので暇な人であれば時間の経過が早く感じられるのではないでしょうか！

暇な時間を使って社内イベントや企画を考える

仕事が暇すぎるときは社内イベントの企画をしてみるのも良いでしょう。

社員同士でコミュニケーションの機会が増えるため、チームワークもアップするかもしれません。また、暇な時間を有効活用して新たな事業を始めることだってできるかもしれません。

イベントの企画も全力で行うことで、発想力や企画書の作成能力、進行管理など、さまざまなスキルを身につけることができます。

お金や将来設計を見直す

僕が、アルバイトをしていた時に暇だったらやっていたのが「お金の計算」です。

月給や時給がわかっていれば、そこから分給や秒給まで計算して、数秒経過するごとに、チャリンと心で唱えたりしていました。

すると、ただボケーっとしている時間も無駄ではないことに気付けるので、少しだけ有意義に感じられるようになります。ただ、「時間を切り売り」して稼いでいることを強く感じるようになるので、成果を出しにくくもなります。

>> 仕事はお金のためと割り切る！メリットとやり方徹底解説【実体験】

デスク周りを整理して仕事環境を整える

やることがない時こそ、身の回りの環境を整える絶好のタイミングです。

デスク周りを整理することで、気分がスッキリするだけでなく、「やる気のある人」という印象を持たれやすくなります。

また、ちょっとした資料や書類をまとめ直すことで業務効率もUP！自分の仕事の棚卸しにもつながります。

転職サイトに登録して選択肢を増やす

やることがない時間が続くと、「この会社にいても成長できないかも」と不安になることもあるはず。そんな時は、転職サイトに“登録だけ”してみるのもおすすめです。

今すぐ転職する気がなくても、「どんな求人があるのか」「自分の年収は相場より高いのか低いのか」など市場に関する情報を知っておくだけでも今後のキャリアプランには有効的。

転職サイトはどこのサービスも無料で使えることが多く、もし気になる求人や、気になる質問があるときは転職エージェントの担当の方へ無料のカウンセリングをお願いしてみるのもアリです。

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自己分析ツールで自分に合う仕事を見直す

暇な時間って、意外と「自分のことを考える余白」が生まれます。このタイミングで自己分析ツールを活用すると、キャリアの方向性が見えてくることも。

やることがない暇すぎると感じている時間を無駄と思うなら、今の仕事とは「ミスマッチ」が生じているのかも。だからこそあなたの性格傾向・価値観・得意分野を言語化してみて、マッチしている仕事のヒントを得ておきましょう。

関連記事：自己分析ツールおすすめ30選！無料から登録不要まで【社会人必見】

上司・同僚に「手伝えることはありますか？」と聞く

「やることがない」状態が続いてしまうと、周囲に対して気まずく感じることもありますよね。そんな時は、一言「何かお手伝いできることありますか？」と声をかけてみるのがおすすめ。

勇気がいる行動ではありますが、実は上司や同僚からすると「助かる！」「気が利く！」と評価につながることも多いです。

ただ、社風や上司によっては、「話しかけるタイミング」に注意が必要で、忙しい時はイライラしているタイプの人もいれば、いつ話しかけても的確に仕事を振ってくれるタイプの人もいます。声のかけ方も重要です。

どうしてもやることがない時、早退できる“正当な理由”はある？

結論から言うと、「早退＝悪」ではありません。正当な理由があれば、堂々と帰ってOKです。

ただし、毎日使える方法ではないのと、「やることがないから帰ります！」と言ってしまうこと。ストレートすぎる理由は逆に評価を下げてしまう可能性もあるので注意しましょう。

本当に体調が悪いときは早退を相談する【仮病はNG】

体調不良は、早退する正当な理由になります。

発熱や感染症の疑いがある場合は、周囲にうつしてしまうリスクもあるからです。 無理をして会社に残っても集中力が落ちたり、症状が悪化したりする可能性もあります。

たとえば、頭痛・腹痛・強いだるさ・めまいなどがある場合は、早めに上司へ相談しましょう。

「少し体調が悪く、業務も落ち着いているため、本日は早退してもよろしいでしょうか」 このように、体調の状態と業務状況をあわせて伝えると相談しやすくなります。

ただし、仕事が暇だからといって仮病を使うのはおすすめできません。嘘の早退が続くと、上司や同僚からの信頼を失う原因になります。

通院・家庭の事情など正当な用事があるときは早めに相談する

通院や家庭の事情がある場合も、早退を相談する正当な理由になります。

理由は、病院の予約や家族の体調不良など、自分では時間を自由に調整しにくい用事もあるからです。

たとえば、通院の予約、子どもの発熱、家族の付き添い、介護に関する対応などは、勤務時間中に対応が必要になることもあります。

その場合は、できるだけ早めに上司へ伝えましょう。

このように、正当な理由がある場合でも、直前に伝えるより、早めに相談したほうが印象は悪くなりにくいです。

役所の手続きなど平日しか対応できない用事がある場合

役所や銀行など、平日の日中しか対応できない用事がある場合も、早退理由として伝えやすいです。

なぜなら、勤務時間外や休日では手続きができないケースがあるためです。

たとえば、住民票や印鑑証明の取得、保険・年金関連の手続き、銀行窓口での対応などは、平日の日中に行く必要が出てくることがあります。

ただし、「暇だから役所に行く」のではなく、どうしてもその日に対応が必要な場合に限りましょう。

「本日中に対応が必要な役所手続きがあり、業務が落ち着いていれば早退の相談をさせていただきたいです」

このように、必要性と業務状況をセットで伝えると自然です。

半休・有休を使って早退する

どうしても早く帰りたい場合は、半休や有休を使うのは正当な方法の一つです。

理由は、有休は労働者に認められた権利であり、会社のルールに沿って申請すれば、無理に理由を作る必要がないからです。

たとえば、仕事が落ち着いていて急ぎの業務がない日であれば、上司に相談したうえで午後休や時間休を取れる場合があります。

「本日の業務が落ち着いているため、可能であれば午後から半休を取得してもよろしいでしょうか」

このように伝えれば、嘘の理由を作らずに早退しやすくなります。

仕事が暇すぎて帰りたいときほど、仮病や嘘の急用ではなく、半休・有休を使って正当に帰る方法を選びましょう。

関連記事：会社員以外の生き方が可能でも今の会社に残る？会社に縛られる3つのリスク

仕事でやることがない・暇すぎるとき早く帰りたいと思うのは甘え!?

仕事をする上で「やることない」「暇すぎる」って意見は、ただの「甘え」と批判されることがあります。

ポイントは「主体的かどうか」で、指示待ちでダラダラしている人は甘えと言われてしまうこともあるでしょう。ただ、暇な時間を自己成長や貢献に使う「主体的な行動」は高評価につながるケースがほとんどです。

もしあなたが、下記のような行動をとっているとき、「甘え」だと捉えられてしまう可能性があります。

以下の対処法は既に行った上で初めて、時間を有効活用したり、早く帰りたいと主張するようにしてください。

特徴①：仕事への取り組み方が甘い

もしもあなたの仕事への取り組みや意識が甘い場合は、暇すぎるという発言や意見自体が甘えだと捉えられてしまいます。

例えば、他の仕事を探してすらいなかったり、仕事の成果を出せていないのにも関わらず暇そうにしていたり等、意識があまりにも低すぎる場合は、改めたほうがいいです。

やることはやった上で、暇すぎるという主張をするようにしましょう。

特徴②：他は忙しそうだが自分だけ暇な状況になってしまっている

他の部署は忙しいのにも関わらず、あなたの部署やあなただけが暇そうにしている場合は、帰りたいという主張が甘えだと捉えられてしまうことがあります。

そんなときは、他の部署への手伝いを申し出たり、主体的にお手伝いできる行動を起こした上で主張するようにしましょう。

特徴③：上司や同僚からの信頼が足りない

あなたの上司や同僚からの信頼が不足している場合、早く帰りたいという主張が甘えと捉えられてしまいます。

上司や同僚から見て、あなたがやるべきことをやっていないのにも関わらず、一丁前に暇そうにしている社員がいたら、イライラしてしまう人がいてもおかしくありません。

その場合は、あなたの成果や実績を積極的に報告したり、信頼や評価を得るために、自分のアイデアや提案を積極的に出していくことが必要です。

その行動こそが、あなたのスキルアップやキャリアアップに繋がります。

仕事やることがないが帰れない ⇒ 辞めたいなら転職準備だけ始めてみる

今すぐ転職するつもりはなくても、「このままでいいのかな…」と感じているなら、ノーリスクで転職準備を始めるのはめちゃくちゃおすすめです。

転職エージェントのアドバイザーさんに聞くと、転職者の8割は「転職先に内定をもらえてから、会社に辞表を告げる」そうです。目からうろこな情報でした。

欲しい服を探す感覚で、今より楽しそうな、やりがいを感じられるような転職先を探してみるのもおすすめですよ！

関連記事：転職エージェントは軽い気持ちで登録OK！ノーリスクで利用できる3つの理由

やることがない・暇すぎる仕事を避けるために知っておきたい職場の特徴

これから就職や転職をする人で、暇すぎる仕事はできるだけ避けたい方もいると思うので、ここからは暇すぎる仕事の特徴をまとめておくことで、暇すぎる仕事を事前に避けられるようにしておきましょう。

やることがない、少ない職場は一見すると「楽そう」「ストレス少なそう」に見えますが、実際は時間が過ぎるのが遅くて苦痛だったり、将来に不安を感じやすかったりと、メンタル的な消耗が大きいんですよね。

ここでは、僕自身の経験やよく聞く声から、「暇すぎる職場」に共通する特徴をまとめてみました。

転職活動で“やることがない職場”を見抜くためのチェックリスト

「やることがない職場はもうイヤだ」と思っていても、求人票だけでは本当の仕事内容や社風までは見えづらいですよね。

ただ、転職活動を続けていく中で、「暇な職場」を見抜けるようコツを伝授します。

まずは面接で聞いた置きたい3つの質問について。

他にも。企業研究や事前調査で下記のような特徴があるなら注意しておきたいところ。

あなたにぴったりの職場を見つけるコツ

「もう“やることがない職場”はイヤだ…」と思っていても、逆に「じゃあ自分に合う職場って何だろう？」と考え始めると、意外とわからないものです。

でも実は、やることがないことにモヤモヤを感じている理由を深掘りしていくと、あなたに合った職場選びのヒントが隠れているかも。

もし、自分で考えていてももやもやが消えないのであれば、転職エージェントやキャリアコーチングなど、プロに相談をするのが一番の近道です。

自分の強みや価値観がはっきりすると、“求人の見え方”がガラッと変わります。

関連記事：自分の価値がわからないのは当たり前！自分で見つける思考と行動10選

まとめ：現状に満足や納得できていないならキャリアチェンジ！

今回は、仕事が暇すぎて早く帰りたいと感じてしまう人に対して、時間を有効活用するアイデアを10個紹介しました。

やることをやった上で、仕事がなくなってしまい、暇すぎると感じている場合は、その時間を生かしてもっとスキルアップやキャリアアップを狙っていったほうがいいです。

満足してしまっては、時間がもったいないです。

スキルアップをしようとしても、しなくても同じように時間は過ぎていきますし、体感の時間が大きく変わります。

あなたがもしも、時間を無駄にしたくないのであれば、人生をプラスにする時間の使い方を是非してみてください！