モチベーションが上がらない人生の原因は"目的"があいまいだから！

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人生のモチベーションが上がらないのは、「人生の目的」があいまいだからです。

あなたが今日を一生懸命生きることがあなたの未来にどうつながっているのか想像できなかったり、将来に対しての期待が薄れているとモチベーションが上がらない傾向にあります。

そこでこの記事では、目的を明確にして、人生のモチベーションを高める方法を解説。仕事や勉強、家事、などモチベーションは上がらないけれどもやらなきゃいけないこともあると思うので、即効性のあるものも紹介しています。

モチベーションが上がらない人生の原因は"目的"があいまいだから！

結論から言うと、人生のモチベーションを上げる方法はあなたにとっての理想の人生を考えることです。

モチベーションとは、どれだけ意欲的に行動できるか。その意欲(エネルギー)の量で示されます。

モチベーションが高い状態は、意欲的に行動できますが、モチベーションが低い状態はだと何もやる気が起きない状態に陥ってしまうわけです。厄介なのが、モチベーションは上がったり下がったりすること。

モチベーションが上がっていた時と、現状で何が変わったのかを分析することで、人生のモチベーションが上がらない原因を特定していきましょう！

あなたにとっての人生の目的(ゴール)は何ですか？

人生の目的があいまいだと、どんな人生を送ればワクワクしたり楽しめるのかわからないため、人生のモチベーションが上がらないことがあります。

旅の計画でも、目的地を決めて初めてどんな旅行プランにするのかを決められるのかと同じで、人生においてもまずは目的を決めてからどうやって目的地まで到達するかを考えることでモチベーションは上がっていくのです。

あなたが、モチベーションが上がらないと感じている場合、人生の目的についてじっくり考えてみることも大切です。

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あなたが仕事をする目的(ゴール)は何ですか？

仕事のモチベーションも同様で、モチベーションが上がらないと感じているときは、仕事をする目的(ゴール)があいまいである可能性が考えられます。

生活をするためとかお金を稼ぐためというのももちろん一つの目的だとは思いますが、今回はもう一歩踏み込んで、どんな生活を送るためなのか、お金をどんなことに使うために稼いでいるのかまでを考えてみてください。

やりたいことや、お金の使い道が思いつかないなど「何のために働けばいいのかわからない」ときはキャリア相談のプロであるキャリアコーチに無料相談してみましょう。

キャリアコーチングサービスでは初回は無料の相談を実施してくれていますので、有料プランに進むかどうかはさておいて、まずは以下の記事から一つでもいいのでコーチングを実施してみてください！

>> 本気で自己分析をしたい向けのキャリアコーチングサービス15選

あなたが勉強をする目的(ゴール)は何ですか？

勉強のモチベーションが上がらないときは、何のために勉強をするのかを考えてあげてください。

仕事の目的と同様で、志望校に合格するためとか資格を取るためだと少しあいまいなので、なぜその学校を志望しているのか、実際に合格したらどんなことをしてみたいのかまでを具体的にイメージしてあげるとモチベーションは高まります。

そもそも、モチベーションで勉強をするのではなく、勉強をしないと気持ちが悪いくらいに習慣化してしまった方がいいです。ただ習慣化までの過程で目的を明確にしておくことが重要なのです。

あなたが家事をする目的(ゴール)は何ですか？

日々の家事もモチベーションが上がらずに、ご飯はコンビニ弁当、掃除もせず散らかしっぱなしなんてこともありますよね。僕も家事に関しては気合を入れないとなかなか一歩目が踏み出せません。

仕事や勉強と同じで、家事は目的があいまいになりがちです。

例えば、お客さんが来るから掃除をするとかだと、みなさん意外と頑張れるのですが、毎日となると「今日は誰も来ないしいいか」とついやらない理由を探してしまいます。

しかし、掃除も自炊も習慣づけておくことで生活の質すなわち、クオリティーオブライフ(QOL)が向上して人生のモチベーションアップにもつながるのです。

モチベーションが上がらない人生から抜け出す方法

モチベーションが上がらない人生のままだとたくさんの弊害があることが分かったと思いますので、ここからは人生の目的を明確にする方法をご紹介します。

以下のステップを進んでいただくことで、人生のモチベーションが上がらないと嘆くことなく「前を向いて進んでいける」はずです。

人生のモチベーションが上がらない原因を特定する方法【質問一つ】

それでは、具体的に人生のモチベーションが上がらない原因を特定していきます。

まず一つ質問です。「あなたの人生の中で一番モチベーションが高かったのはいつですか？」

この質問に答えることで、まずはあなたが人生においてどんなことを大事にしているのかがわかります。

人生のモチベーションが高かったときを分析する

人生のモチベーションが高かった時を分析して、「なぜモチベーションが高かったのか」を考えてみましょう。

今後、モチベーションを上げるための要素がわかったり、モチベーションが今低い原因を特定できたりします。

例えば、小学校の運動会は全力で取り組んでいた場合、「勝負が好きだった」「応援されるのが好きだった」「1位を取って親に褒められるのが好きだった」など、分析していくことであなたのモチベーションとなる要素がわかります。

モチベーションが上がらない現状に足りない要素を見つけてみてください。

現状に足りない要素を補う方法を考える

人生のモチベーションが高かったときと、上がらないと感じている現状を比べてみて、現状に不足している要素があった場合、どうしたら補うことができるのかを考えてみましょう。

僕の場合は、運動会で1位を取るために足を速くしたり、騎馬戦で勝つためにはどうしたらいいか、考えて成長できることがモチベーションでした。

以上のことから、現状でモチベーションが上がらないと感じている原因は「成長を感じられていないこと」と分析したので、成長を感じるために資格の勉強を始めてみよう！と資格について調べ始めました。

このように、まずは人生のモチベーションが上がらない原因を分析してみてください！

人生の目的を見つけてモチベーションに頼らず行動することも大切！

そもそもモチベーションが上がらないからと言って、仕事をしないわけにもいきませんし家事をしないわけにもいきません。すなわちモチベーションに頼らずに行動することも大切なのです。

そのため、モチベーションで行動するのではなく、自分を奮起させるコツを知っておいたり、習慣化のコツを知っておくこと。

例えば、目的を明確にしておき、目的達成のために行動が必要なのであればモチベーションが上がらなくても何とか頑張れますし、頑張って行動し続けていた結果習慣化されて、やらない方が気持ち悪い状態を作れたら勝ちです。

行動力はあるが継続できないあなたへ！習慣化のコツを伝授します！

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モチベーションが上がらなくても行動できる！実際の体験談を紹介

モチベーションが上がらなくても、やらなくてはならないことはありますよね。

以下では僕がモチベーションが上がらないときに試している方法なので、まだ試したことがないことがあれば試してみてください！

モチベーションが上がらないけどやることがある時の即席対応術

などなど、"人生の"モチベーションが上がらないのはこんな感じの理由でしょう。

これらはまた別の要素になってくるので、以下ではまず「人生の目的」にフォーカスを当ててお話していきます。

人生の目的とはあなたの「理想の暮らし」を考えることから始まる

モチベーションは上がらないけどやることがある時には、理想の暮らしをイメージしてみると少しやる気が向上します。

お金と時間が無限にあったラ何をするのかを考えたり、ほしいものリストを作成したりして一度頭の中をポジティブで埋め尽くことでモチベーションが少し高まり行動できました。

詳しくは、『理想の暮らしがわからない人必見！"不"から理想の生活を見つける方法』の記事で解説しているので是非読んでみてください！

自分との対話で感情を紙になぐり書きする

自分との対話をしてあげることもモチベーションが上がらないときとても有効です。

目の前のことで頭がいっぱいになってしまって、本当の自分を殺しながら仕事だったり家事だったりに耐えている人も多いのではないでしょうか。そんな時は紙とペンを用意して、自分の気持ちをなぐり書きしてみてください。

思いついた言葉をすべて書き出すのです。「眠い！モチベーションが上がらない！でもあげたい！どうしたらいいのー誰か教えてー」のように書き出してあげることで頭の中が整理され気分転換になります。

紙とペンを使うのは、実際に手を動かし目で見れるからで、ひとりの空間なのであれば口に出しながら書いてあげるとなお効果は高まるでしょう。

>> 理想の自分がわからないときに試してほしい10のこと

やるべきことの視点を変えてワクワクするまで待機する

僕がお世話になっていた経営者の方から聞いた方法で、「やるべきことの視点を変えてみてワクワクするまでは待機する」方法もおすすめ。

やるべきことのモチベーションが上がらないときは、一旦放置。いろんな側面からやるべきことを見てあげることで、「こんなやり方だったら楽しめるかも！」と見つかる瞬間が来るまで他のことをするそうです。

結果的に嫌々でやり切るよりも、少しスタートは遅れるもののワクワクしながら作業した方が精神的にも身体的にも疲労が少なく、長い目で見ると待機した方がいいのだとか。

まとめ：つまらない人生にしているのはあなた自身かもしれません

今回は、モチベーションの上がらない人生から抜け出すための方法を紹介しました。

「やりたいことがない」とか「人生楽しくない」とか、結局、やりたいことを見つけるための努力だったり、人生を楽しむための努力が足りないだけです。

嘆くだけならだれにでもできます。

本当にモチベーションが上がらない人生から抜け出したいのであれば、最初の一歩を踏み出すことは必ず必要です。

一緒に頑張りましょう！