自分の価値を高める方法10選！20代から始める自己投資と市場価値の上げ方

※タップすると該当箇所までジャンプできます。

「自分にはどれだけの価値があるのだろうか？」と疑問に感じたことがある人も多いのではないでしょうか。

僕も、人からの目を気にする方なので、自分の存在価値や市場価値、周りからの評価などを気にして、「自分の価値を高める行動」を考えることが多いです。

そこで今回は、自分の価値を高める行動を10個紹介します。

自分の価値を高める方法10選

僕が紹介する自分の価値を高める行動は以下の10個です。

1.自己理解を深めて強みや価値観を整理する

まずは、自分の価値を高める前に、自己理解の必要性に気づき、自分の価値を見つけるところから始めるのが大前提です。

「自己理解」とは、あなたが何が得意で人生において何を大切にしていて、どんな価値観を持って生きているのか、すべてを明確にしてあげること。

具体的には、自己分析ツールを使ったり、本を読んでいろんなワークをしてみたり、コーチングを受けてみたりなど自己理解を深めるための行動はたくさんあります。

関連記事：自己理解を深めるメリットと方法を紹介【自己分析はなぜ必要?】

2.新しいことに挑戦して経験の幅を広げる

自分の価値を高めるためには常に新しいことに挑戦する姿勢は大切です。

今自分の価値に対して自信を持てない人や、新しい価値を高めたい人は、是非新しいことを始めてみてください。

おすすめは、スキルや実績になる挑戦がオススメですが、正直なんでもいいです。結果一生ものの趣味にできたり、新たな気づきが必ずあります。

例えうまく行かないとか向いてないと感じたときそれはそれで新たな気づきですよね。

3.一つの分野で専門性を高める

自分の価値を高めたい人に「あなたはなんの専門家ですか？」と問いたいです。

答えられなかった場合、なんの専門家になりたいのかを考えてみることで、それがあなたの価値を高めるヒントになるからです。

あなたの価値を他の誰かよりも優れているとき価値を感じる人も多いですが、「他の人よりも優れていること」ではなく、あなたの興味があってたくさん調べたいことや、苦なく続けられることで専門家になるのがおすすめ。

4.ポータブルスキルを身につける

自分の価値を高めたいなら、ポータブルスキルを身につけることも重要です。

ポータブルスキルとは、業界や職種が変わっても持ち運べるスキルのことです。特定の会社でしか使えない知識ではなく、どの職場でも活かしやすい力だと考えるとわかりやすいです。

代表的なポータブルスキルには、以下があります。

たとえば、営業職からマーケティング職に移る場合でも、相手の課題を聞く力やわかりやすく伝える力は活かせます。事務職から別職種に挑戦する場合も、タスク管理や資料作成の経験は評価されやすいです。

ポータブルスキルは、今の仕事の中でも伸ばせます。まずは「どの職場でも使える力は何か」を意識して、日々の仕事をただこなすだけで終わらせないようにしましょう。

5.人とのコミュニケーション量を増やす

自分の価値を高めるためには、たくさんの人とコミュニケーションを取ることも必要です。

たくさんの人とコミュニケーションをとることで、あなたのコミュニケーション能力の向上と、あなたの存在をたくさんの人に知ってもらうことで必要としてくれる人も増えます。

あなたがまだ気づいていない自分の価値にも気づいてくれる人も増えるはずなので、まだ話したことのない人とたくさんコミュニケーションを取ってみるのもおすすめですよ。

6.数字で目標を立てて追う

自分の価値を高めるために、数字で目標を立てて追う生活もおすすめ。

副業で1万円稼ぐでも3kg痩せるでも、何でもいいのでデッドラインを決めて数字の目標を追うことで、達成したときに実績として公言することができます。

その成功体験があなたの価値を高めるので、日頃から数字で目標を立ててその数字を追ってみるのもおすすめです。

まずは小さな成功体験を積むために、小さな目標設定から試してみてください！

7.転職や異動で新しい環境に挑戦する

今あなたがもしも自分の価値に疑問を感じている場合、他の業界へのシフトチェンジを考えてみるのもおすすめです。

自分の存在価値を感じる大きな場所が会社だったり仕事であると思っているので、仕事での充実感を得られるかどうかも大切。

その上で、今の仕事に対して充実感や達成感、自分の存在価値をあまり感じられていないのであれば、業界をシフトさせたり、転職をしてみることで改善される事が多いです。

関連記事：転職エージェントは軽い気持ちで登録OK！ノーリスクで利用できる3つの理由

8.誰に価値を届けたいのかを考える

自分の価値を高めるには、誰に対して価値を提供するのかどうかを改めて考えてみることも重要です。

なぜなら、不特定多数の人から価値を得るよりも、あなたが評価されたい人だけにでも価値を得られたらそれだけで十分価値のある人間になれるからです。

不特定多数の人から承認されたいのであれば、インフルエンサーを目指したり、芸能系のお仕事を目指すべきですが、大切な人から大切にされたいだけなのであれば、家族や友達との時間共有を増やすべきです。

すなわち、どんな人に対して価値があると思われたいのかを考えましょう。

9.副業や発信で小さな実績を作る

自分の価値を高めたい人は、副業や発信で小さな実績を作るのもおすすめです。

理由は、学んだことを実際に使うことで、スキルが「経験」として残るからです。知識だけでは伝わりにくい価値も、実績があると相手に伝えやすくなります。

たとえば、以下のような行動でも十分です。

最初から大きく稼ぐ必要はありません。大切なのは「自分で考えて、行動して、改善した経験」を作ることです。

副業や発信は、今の会社だけでは見えにくい強みを発見するきっかけにもなります。小さな実績を積み重ねることで、転職やキャリア相談の場でも自分の価値を説明しやすくなります。

関連記事：20代におすすめの副業5選！時間自由で場所を選ばない働き方！

10.学習やスキル習得に自己投資する

自分の価値を高めるには、学習やスキル習得に自己投資することも欠かせません。

なぜなら、今の知識や経験だけで将来の選択肢を広げるには限界があるからです。仕事の変化が早い時代では、学び続ける人ほど市場価値を高めやすくなります。

自己投資といっても、いきなり高額な講座を受ける必要はありません。まずは小さく始めれば十分です。

ポイントは、「なんとなく学ぶ」のではなく、今後のキャリアにどう活かすかを考えることです。

たとえば、副業に興味があるならWebライティングやマーケティング、転職を考えているなら業界研究や面接対策、今の仕事で評価されたいなら業務改善や資料作成を学ぶと実践につながりやすくなります。

関連記事：20代でやってよかった自己投資10選｜お金のかからない方法も紹介！

自分の市場価値の高い人の特徴

今後のキャリアは一つの会社でずっと働きつづけるというよりも、一つの会社でもいいし点々と転職を何度か繰り返して自分の理想のキャリアを築くことが主流です。

そのためには、市場価値を高めることで、より多くの選択肢からキャリアを実現させることができます。

市場価値とは、一つの会社ではなく、多くの会社から必要とされる価値のことで、今の会社にだけ必要とされるのではなく、転職先がいっぱいあったり、独立できるような価値のことを指します。

以下では、市場価値の高い人の特徴を紹介しておくので、市場価値を高める際のポイントとして押さえておきましょう。

市場ニーズのあるスキルや実績を持っている

市場価値の高い人は、市場ニーズのある実績を持っています。

市場ニーズとは、これからの成長するであろう将来性の高い市場のことで、わかりやすく言えば市場規模が大きくなりつつある市場のことです。例えば以下。

成長している市場は常にトレンドとして情報を収集しておくことをおすすめします。

どの職場でも活かせるポータブルスキルがある

事情価値の高い人は汎用性の高いポータブルスキルが高い人が多いです。

ポータブルスキルとは、今の会社だけで有効なスキルではなく、どの業種や職種でも役立つスキルのことで例えば以下のようなスキルを指します。

関連記事：20代から身につけたい将来性・汎用性の高いスキルおすすめ5選

自分の強みを言語化して伝えられる

市場価値が高い人は、自分の強みを言語化して伝える力があります。

どれだけ良い経験やスキルを持っていても、自分で説明できなければ相手には伝わりません。転職活動、社内評価、副業、面談などでは「何ができる人なのか」をわかりやすく伝えることが重要です。

強みを言語化するときは、以下の順番で整理すると考えやすくなります。

たとえば「人と話すのが得意」だけでは抽象的です。

「相手の悩みを聞き出し、課題に合わせて提案するのが得意」と言えると、営業、接客、キャリア支援などで活かせる強みとして伝わりやすくなります。

自分の価値を高めるには、強みを持つだけでなく、相手に伝わる言葉にすることも大切です。

学び続ける習慣がある

市場価値が高い人には、学び続ける習慣があります。

なぜなら、仕事で求められるスキルや知識は少しずつ変わっていくからです。一度身につけたスキルだけに頼っていると、環境の変化についていけなくなることがあります。

ただし、学び続けるといっても、毎日何時間も勉強する必要はありません。大切なのは、無理なく続けられる形にすることです。

学びを続ける人は、変化に強くなります。新しい仕事や環境にも対応しやすくなり、結果として市場価値を高めやすくなります。

まずは「今の仕事に少しプラスできる学び」を一つ選び、生活の中に組み込んでみましょう。

自分の価値がわからないと感じる原因

「自分の価値がわからない」と感じるときは、自分に価値がないのではなく、強みや経験を正しく整理できていないだけかもしれません。

結論として、自分の価値が見えなくなる原因は、他人との比較や環境のミスマッチ、自己分析不足にあります。

特に20代は、周りの転職、昇進、副業の成果などが見えやすく、自分だけ遅れているように感じやすい時期です。しかし、焦って行動する前に、まずは価値が見えにくくなっている原因を整理することが大切です。

この章では、以下の4つの原因を解説します。

他人と比べすぎて自分の強みを見失っている

自分の価値がわからなくなる原因の一つは、他人と比べすぎていることです。

SNSや周囲の友人を見ていると、転職で年収が上がった人、副業で成果を出した人、好きな仕事をしている人が目に入りやすくなります。すると、自分だけ何もできていないように感じてしまうことがあります。

しかし、他人と比べても、自分の強みは見つかりません。なぜなら、比べている相手とは経験、環境、得意なこと、目指している方向が違うからです。

大切なのは、他人より優れているかではなく、過去の自分と比べて何ができるようになったかを見ることです。

こうした変化も、立派な成長です。

他人との比較で苦しくなったときは、「自分は何を積み上げてきたか」に視点を戻してみましょう。

できていることを当たり前だと思っている

自分の価値が見えない人ほど、できていることを当たり前だと思っている場合があります。

自分にとって自然にできることは、強みとして認識しにくいものです。しかし、あなたが普通にできていることが、他の人にとっては難しいこともあります。

たとえば、以下のようなことです。

これらは派手な実績ではないかもしれません。ただ、仕事では信頼につながる大切な力です。

当たり前だと思っていた行動の中に、あなたの強みが隠れていることがあります。

仕事や環境が合わず力を発揮できていない

自分の価値がわからない原因は、能力不足ではなく、今の仕事や環境が合っていないことかもしれません。

人にはそれぞれ、力を発揮しやすい環境があります。じっくり考えるのが得意な人もいれば、人と話しながら動く方が得意な人もいます。今の職場で評価されないからといって、どこでも通用しないとは限りません。

たとえば、以下のようなミスマッチがあると、本来の強みを出しにくくなります。

合わない環境	起こりやすい状態
スピード重視すぎる	丁寧さや分析力を活かしにくい
一人作業が多い	対人力や調整力を活かしにくい
指示待ち文化が強い	主体性や改善提案を出しにくい
評価基準が曖昧	何を頑張ればいいかわからない

自分の価値を高めるには、努力だけでなく環境選びも大切です。今の場所で力を発揮できていないなら、異動、転職、副業、学び直しなどの選択肢を整理してみましょう。

自己分析をせずに評価だけで判断している

自分の価値がわからない人は、自己分析をせずに会社や周囲の評価だけで判断していることがあります。

もちろん、他人からの評価は大切です。ただし、評価は環境や上司、会社の基準によって変わります。そのため、評価だけを見て「自分には価値がない」と決めつけるのは危険です。

自己分析をすると、次のようなことが整理できます。

これらがわかると、今の職場で頑張るべきことも、環境を変えるべきタイミングも判断しやすくなります。

一人で難しい場合は、自己分析ツールやキャリア相談を使って客観的に整理してみるのも選択肢です。

関連記事：自己分析ツールおすすめ30選！無料から登録不要まで【社会人必見】

自信をつける方法｜自分に存在価値がないと感じたときの対処法

自分の存在価値や生きる価値など、自身を持てない人は以下のことを意識してみてください。

小さな自分との約束を守っていく

自分の価値を高めるためには自分との約束を守っていくことが必要です。

自分との約束を守っていくことで、自信が付きます。例えば、毎日腹筋を30回するという自分との約束を守ることで、他の目標や努力をするときの自信にも繋がります。

自分の価値を高めたいと考えたとき、小さな自分との約束を積み重ね守っていくことも大切な考え方です。

目標は自分でできる範囲で立てる

自分の価値を高めるために必要な考え方としてもう一つおすすめしたいのが、「目標設定を3段階に分ける」です。

自分との約束を守るときと似た理由であるのですが、自分で決めた目標を守れないと自信がなくなり、「自分の価値」もわからなくなってしまうこともあります。

そのため、目標設定は「叶うと飛び跳ねるほど嬉しい目標」「実現可能な目標」「自信を失わないため絶対に叶えられる目標」の3つの目標を立てるのがおすすめです。

僕は、ABCの3つの目標を立ててからは、自信がなくなることもなくなり、何なら一番高い目標も達成しやすくなりました。

外見にお金や時間を使ってみる

自分の存在価値や自信がないときには、外見にお金と時間を使ってみることも大切です。

メラビアンの法則によると、人と人がコミュニケーションをとる上で一番見た目から得る情報を参考にすることが分かっています。すなわち、見た目に気を使うだけで、相手からの印象を大きく変えることができるのです。

例えば、服や時計などの身に付けるものを変えてみたり、肌や体型を気にして美容や食生活を見直してみたり、外見を変える努力をしてみましょう。

すると、周りからの評価が変わったり、鏡に映る自分を見て自信がついたり、気分も全然変わってきますよ！

思考や言葉遣いを変えてみる

見た目と一緒で言葉遣いを変えてみることも自分の存在価値を高める行動の一つです。

以下のマザーテレサの言葉で全ては伝わると思います。

思考に気をつけなさい。それはいつか言葉になるから。

言葉に気をつけなさい。それはいつか行動になるから。

行動に気をつけなさい。それはいつか習慣になるから。

習慣に気をつけなさい。それはいつか性格になるから。

性格に気をつけなさい。それはいつか運命になるから。

マザーテレサの名言

言葉遣いを意識的に変えてみるだけで、あなたの価値は高まります。例えば疲れたと口にする前で、ぐっとこらえて「やりきった」と変換してみるとか、悪口を言うのではなくいいところを探してみたり。

あなたの口から発する言葉は、他の誰よりもあなたの耳が一番聞いています。最初は意識して発する言葉を選んでいきましょう。

人生の主人公は常に自分であることを意識してみる

最後に、あなたの人生はあなたのものであることを意識しましょう。

他の誰かにとってはあなたは脇役やヒロインかもしれませんが、あなたからすればあなたの人生の主人公はあなたです。

あなたの人生が平坦であるよりも、浮き沈みがある方が物語は面白くなります。例えば、仕事でミスをしてしまって上司に怒られてしまっても、その先でミスを成長に繋げられれば最終的にはプラスの人生になります。

どれだけ大きなミスをしても、諦めなければ人生は終わりませんので、主人公が歩みを止めなければ物語は進んでいきます。

自分の価値を高めたあとに考えたいキャリア設計

自分の価値を高める行動を始めたら、次に考えたいのがキャリア設計です。

市場価値を高める方法を学んだら、今の仕事で発揮するのか、転職や副業に広げるのか、理想の働き方から逆算する必要があります。

この章では、次の3つを整理します。

関連記事：キャリアプランの考え方を5ステップで解説｜思いつかない原因と対策も紹介

今の仕事で価値を発揮できるか確認する

自分の価値を高めたら、まずは今の仕事でその価値を発揮できるか確認しましょう。

なぜなら、転職や副業を考える前に、今の環境で伸ばせる経験や実績が残っている場合もあるからです。

確認したいポイントは、以下の通りです。

もし今の仕事で強みを活かせるなら、まずは小さな改善や提案から始めるのも選択肢です。

たとえば、資料作成が得意なら会議資料を改善する、コミュニケーションが得意ならチーム内の調整役を引き受けるなどです。

一方で、どれだけ工夫しても強みを活かせない環境なら、異動や転職を考えるタイミングと判断できます。

決して感情だけで判断せず、今の職場で価値を発揮できる余地があるかを冷静に見ることが大切です。

理想の働き方から必要なスキルを逆算する

今の働き方に対して不満があるのであれば、理想の働き方を考え、理想と現実のギャップを埋めるため必要なスキルを逆算することも大切です。

目指す働き方によって高めるべき価値が変わるからです。年収を上げたい人と、場所に縛られず働きたい人では、優先すべきスキルが違います。

たとえば、以下のように考えられます。

理想の働き方	優先したいスキル
年収を上げたい	営業力、マネジメント、専門スキル
副業を始めたい	Webライティング、マーケティング、発信力
在宅で働きたい	ITリテラシー、資料作成、オンラインコミュニケーション
人の役に立つ仕事がしたい	傾聴力、課題整理、相談支援の経験

ただスキルを増やすだけでは、理想の働き方に近づくとは限りません。目的地が決まっていないまま自己投資をすると、学んだけれど使わないスキルが増えてしまうこともあります。

自分の価値をどこで活かしたいのかを考え、その働き方に必要なスキルを選びましょう。

転職・副業・学び直しの選択肢を比較する

自分の価値を高めたあとに迷いやすいのが、転職・副業・学び直しのどれを選ぶかです。

どれか一つが正解ではありません。今の状況や目的に合わせて、無理のない選択肢を選ぶことが大切です。

それぞれの特徴を整理すると、以下のようになります。

選択肢	向いている人
転職	今の環境では強みを活かしにくい人
副業	収入源や経験の幅を少しずつ広げたい人
学び直し	まだ方向性が曖昧で、土台を整えたい人

いきなり大きく環境を変えるのが不安なら、まずは学び直しや副業から始めても構いません。逆に、今の職場で心身がすり減っているなら、転職を視野に入れることも必要です。

キャリア設計で大切なのは、周りの正解に合わせることではありません。自分の現在地と目的地を整理し、後悔しにくい選択を比較することです。

まとめ：自分の価値を高めるには現在地を整理して小さく行動しよう

今回は自分の価値を高める行動を10個紹介しましたが、結局のところ自分に自信が持てないのであれば、自身を持てるためにしっかりと自分と向き合い小さくてもいいので行動を変化させてあげると良いでしょう。

当サイトでは、自分と向き合い「理想の暮らし」や「理想の働き方」が研究できるような記事をたくさん用意しています。

関連記事：理想の暮らしがわからない！人生設計やライフスタイル3つの考え方