人生行き詰まり？20代が感じやすい4つの原因と抜け出す具体策を徹底解説！

この記事で解決できる内容

※青字をタップすると該当箇所までジャンプできます！

20代は、結婚・転職・将来設計など、多くの人生の分岐点に直面する時期です。活力はあるのに、選択肢が多すぎて「何を選べばいいのか分からない」と感じ、人生に行き詰まってしまう人も少なくありません。

実際に僕も、大学受験の失敗をきっかけに、人生に行き詰まった経験があります。当時は、「これから何をすればいいのか？」と本気で悩み、「自分が楽しめる人生とは何か？」を考えるようになりました。

そこで今回の記事では、20代が人生に行き詰まりを感じやすい4つの主な原因と、それぞれに対して僕自身が試してきた対処法を紹介します。

以下のような4つの原因に思い当たる人は、ぜひ読み進めてみてください。

個人で稼ぐのは難しいが絶対に挑戦しないといけない時代です

続きを見る

20代で「人生行き詰まり」を感じる4つの主な原因とは？｜将来・お金・人間関係の不安を整理しよう

おそらくあなたが人生に行き詰まりを感じている原因は下記の4つのどれかだと思います。

20代で人生に行き詰まりを感じる4大要因

20代で人生に行き詰りを感じている4大原因だと思っていて、もし、あなたが人生行き詰まりを感じている原因がぼんやりしているのであれば、対策のしようがありませんので、原因の特定からしていきましょう。

キャリアや将来が見えず人生に行き詰まりを感じている20代は多いです

20代で人生に行き詰まりを感じてしまう原因は「将来の方向性やキャリアに対する不安」が大きいでしょう。社会人として数年働いてみて、今のままで本当にいいのかと悩んでしまう気持ちもわかります。

具体的には以下のような悩みについての対処法を紹介していきます。

キャリアで行き詰まる原因

要はキャリアプランが明確になっていないので、不安を感じるのです。ただし20代であれば、まだまだ余裕でどんな自分にでもなれます！キャリアが原因で悩むあなたへ僕が伝えられる対策方法は以下。

キャリアが原因で行き詰っている人の対処法

>> キャリアが原因で人生に行き詰まりを感じる人の対処法

キャリアプランの考え方！20代で始めないと手遅れになるかも...

続きを見る

お金・生活に余裕がなく、将来に希望が持てない

お金や経済的な問題で人生行き詰まりを感じている20代も多いです。メディアのせいで「老後の貯金問題」や「賃金が上がらない問題」を良く目や耳にするようになりました。

よって将来が不安で、人生行き詰まりを感じることも致し方ありません。20代がお金や経済的に悩んでいる原因は以下があります。

お金で行き詰まる原因

20代は、仕事で覚えないといけないことも多いですし、お金の使い方に関してもまだまだ知識不足なので貯金もできない人も多いようです。

そこで「お金」が原因で人生に行き詰まりを感じている人へ僕が伝えられる方法は以下。

お金が原因で人生行き詰りへの対処法

>> お金が原因で人生に行き詰まりを感じている人向けの対処法

給料が低いしんどいとき転職や副業を考える前に試してほしい5つの対策

続きを見る

プライベートが単調すぎて刺激がなく行き詰まる

人生に行き詰まりを感じている20代の中でも、特に「プライベートの時間が充実していないこと」が原因で行き詰まりを感じることも多いです。

例えば、以下のような状態についてです。

プライベートで行き詰まる原因

プライベートが充実していないと、何のために仕事をしているのかわからなくなったり、下手をしたら何のために生きているのかわからないと憂鬱になってしまうこともありますよね。

いち早く、プライベートの時間を充実させるためには以下のような方法をご紹介しています。

プライベートのマンネリによる人生行き詰まり対処法

>> プライベートのマンネリによる人生行き詰まりの対処法

職場や友人との人間関係がしんどいと感じている

人間関係が原因で人生に行き詰まりを感じている20代も多いです。

例えば、以下のような状態についてです。

人間関係で行き詰まる原因

プライベートでも、仕事でも、生活をしていると必ず関わらなくてはならない「他人」。他人とのコミュニケーションがうまく取れないことから、一人になりたい人もいれば、一人では生きていけないのにもかかわらず、うまくコミュニケーションが取れない人もいますよね。

人間関係で行き詰まりを感じている20代へ僕が伝えられる対策方法は以下。

人間関係が原因で行き詰っている20代へ伝えたい話

>> 人間関係が原因で人生に行き詰まりを感じているときの対処法

キャリアに行き詰まりを感じる20代がすぐにできる3つの実践対策

キャリアが原因で人生に行き詰まりを感じている人の対処法としては、以下のとおり。

キャリアが原因で人生行き詰まり対策方法

「どう生きたいか」から逆算してキャリアを選択できていないことが大きな要因であり、「もっと他にいい働き方があるのではないか」と考えてしまうこともあります。

そんな時は、自分のことをもっと知ってあげることと世の中の働き方についてもっと知ってあげることで、よりたくさんの選択肢からあなたの納得のいくキャリア選択をすることが可能です。

自分を知ることの大切さを知った上でキャリアプランを見直す

あなたがもしも、やりたいことがみつかっていなかったり、今の仕事が本当にやりたいことだったのかわからないと感じる場合、自分自身と向き合う時間を作り、あなた自身の内面と向き合ってみることが必要です。

あなたが何を望んでいるのか、何があなたにとって重要なのかを考えることで、あなたの将来の方向性が見えてくることがあります。

具体的には、紙とペンを使って考えていることを殴り書きしてみる方法がおすすめです。好きなことや嫌いなこと、小さい時の夢など思いついたものを書き出してみましょう。

自分を知るためのおすすめの方法

>> 自己理解はなぜ必要なのか？自己理解を深めるメリットと方法を紹介

自己理解を深めるメリットと方法を紹介【自己分析はなぜ必要?】

続きを見る

人生のメンター・相談相手を見つける!(キャリアコーチングがおすすめ)

英語が話せるようになりたいとか、スポーツがうまくなりたいならコーチを付けるのが当たり前なのと同じように、人生の内の大半を占める働いている時間を大切にするために「キャリアコーチ」をつけるのも最近では当たり前になってきました。

そこでおすすめなのが「キャリアコーチングサービス」。転職エージェントのカウンセリングとは違って、あなたが自発的に答えにたどり着けるようにサポートしてくれるサービスなので、高圧的に「こうした方が良いですよ！」みたいなことも言われないのが安心ポイント。

おすすめのキャリアコーチングサービス

	おすすめ度	特徴
ポジウィルキャリア	(5.0)	・20代～30代の相談実績No.1 ・LINEで相談もできる！
ミートキャリア	(5.0)	・コスパ最強のキャリアコーチング ・忙しくても安心のマイペースコーチング
キャリアアップコーチング	(4.8)	・IT業界に強いコーチが担当してくれる

キャリアコーチングおすすめ20選｜無料体験済み×特徴・料金比較であなたに合うサービスを！

続きを見る

世の中の働き方をリサーチし自分の「やりたいこと」を見つける

現在の職場でのキャリアアップが難しそうであったり、不安が少しでもある場合、転職を一つの選択肢としてキャリアプランを一度考え込むことがおすすめです。

実は、転職は内定をもらってから退職する旨を伝えることがほとんどだと、以前相談させてもらったキャリアアドバイザーさんから聞きました。そのため、転職先を探してみるだけならノーリスクです。

そのため転職活動について調べてみたり、世の中にはほかにどんな職業や企業があるのかを調べてみるだけでも行動してみる価値はあります。

もしも今の労働環境や職場に対して少しの不安があるのであれば、就活サイトや転職サイトへ登録してみたり、転職エージェントの意見を聞いてみたりなど、行動を起こしてみることがおすすめです。

おすすめの転職支援サービス

進路・大学選びの後悔をリカバリーする方法

「大学・進路選びを間違えたかもしれない」と悩む20代は少なくありません。自分のキャリアに行き詰まりを感じているときほど、その選択の影響を強く意識しがちです。

しかし、進路の選択ミスは「やり直しがきかない」わけではありません。社会に出た今だからこそ、本当に自分に合った仕事や学び直しを選べる柔軟さがあります。

たとえば以下のような手段がリカバリーになります。

進路・大学選びの後悔をリカバリーする方法

後悔を力に変えるには、「過去」より「これから何を選ぶか」に意識を向けることが大切です。進路選択は一度きりではなく、何度でも軌道修正できるものです。

関連記事：【体験談】キャリアコーチングは怪しい？有料セッションの効果・価値を本音で解説！

お金・生活の不安で人生に行き詰まりを感じる20代が見直すべき3つの視点とは？

お金や経済的な問題が原因で人生に行き詰まりを感じている人の対処法としては、以下のとおり。

お金の不安からの人生行き詰まり対処法

お金や経済的な理由が原因で人生に行き詰まりを感じている場合、「お金を稼ぐスキルを磨く」か「お金に関するリテラシーを高める」ことで抜け出せます。

>> お金の勉強まず何から始めたらいいのか？おすすめ3ジャンル！

お金の勉強まず何から始めたらいいのか？おすすめ3ジャンル！

続きを見る

お金のために働き続ける人生に違和感を覚えたら、「働く目的」を問い直そう

何となく、収入が低くてほしいものが買えないとか、友達はあんなに遊んでいるのに自分はお金がなくて遊べないとか、「お金」に関する悩みは多く存在しますよね。

しかし「何のためにお金が必要なのか」を明確にしてあげると、お金のために仕事をしたり、スキルを身につけるのではなく、「お金を稼いだあとの目的のために」お金を稼ごうと思えるようになります。

おすすめの方法としては、今の暮らしと理想の暮らしに対してのギャップを埋めてあげることから始める方法で、現在の生活の不満や不便を考えてあげるのがいいでしょう。

>> 20代が身につけるべき将来性の高いスキルはこちら

20代から身につけたい将来性・汎用性の高いスキルおすすめ5選

続きを見る

関連記事：お金のために働くことの何が悪い！お金以外の働く目的を知ればわかります

「稼ぐスキル」を磨くなら副業から検討してみて！

お金を稼ぐスキルを身につけるためにおすすめなのが、副業を始めてみることです。

副業は、スキマ時間で稼げるのもいいことですが、「個人で稼ぐスキル」を身につけられるのが一番のメリット。会社や組織に縛られることなく個人のスキルで稼げると、心の余裕も持てるようになります。

例えば僕であれば、理想の働き方研究室というブログを運営していますが、ブログで稼げれば、会社に縛られることもなく、好きなことを仕事にできると思って始めました。

以下の記事では20代におすすめの副業を5つ紹介しているので、副業を始めてみようと思う人はチェックしてみてください！

>> 20代におすすめの時間と場所を選ばずにできる副業5選！

20代におすすめの時間と場所を選ばずにできる副業5選！

続きを見る

支出の見直しとお金の知識が、心理的な不安を減らしてくれる

お金や経済的な問題で行き詰まりを感じているとしても、結局できるところから始めるしかありません。明日急に大金が入る見込みも薄いわけですし、まずは「お金の勉強」から始めてみるのがおすすめです。

お金の教養を身につけることで、人生プランと必要なお金が見える化でき、資産運用なども駆使してお金に困らない状態を自分で作ることができます。

好きな人と付き合いたい時に相手の事をたくさん知りたいと思うのと同じで、お金が欲しいと思うならば、お金としっかり向き合って知ることが大切です。

以下の記事では、お金の勉強って何から始めたらいいのかわからない人向けに、「お金の勉強の始め方」を解説しているので気になる人はチェックしてみてください。

>> お金の勉強まず何から始めたらいいのか？おすすめ3ジャンル！

お金の勉強まず何から始めたらいいのか？おすすめ3ジャンル！

続きを見る

月5,000円でもいい。「稼ぐ選択肢を持つ」ことで人生は変わる

たとえ月5,000円でも、自分でお金を稼げるようになると、人生の行き詰まり感は驚くほど軽減します。

「お金＝安心感」と直結している20代にとって、自分の力でお金を生み出す体験は、将来の不安を和らげる強力な一歩です。特に、少しでも副収入があると「最悪、会社を辞めてもなんとかなるかも」という精神的余裕が生まれます。

たとえば以下のような副業は、スキルや経験がゼロからでも始められます。

実際、僕も副業で月5,000円という小さな金額ではなりますが、「自分の力で稼げる」という感覚が大きな自信になりました。すなわち月5,000円という金額以上に、「自分にも選択肢がある」という事実が、20代の人生に前向きな変化をもたらします。

関連記事：20代におすすめの時間と場所を選ばずにできる副業5選！

プライベートが退屈・単調に感じる20代のための人生行き詰まり脱出方法4選

ライフスタイルが原因で人生に行き詰まりを感じている人の対処法としては、以下のとおり。

プライベートのマンネリで人生行き詰まりの対処法

お金や経済的な理由が原因で人生に行き詰まりを感じている場合、「お金を稼ぐスキルを磨く」か「お金に関するリテラシーを高める」ことで抜け出せます。

毎日がつまらないと感じたら「やりたいことリスト」を書いてみよう

1日のほとんどを仕事に費やしてしまい、プライベートな時間の確保が難しくなっていませんか？ライフスタイルが乱れている原因の多くは、キャリア形成がうまくいっていないことな場合も多いです。

ライフワークバランスを意識したキャリア形成を考えてみましょう！

あなたの理想の暮らしを考えてみると、あなたが本当はどのくらいプライベートの時間が必要なのか見えてきますし、「時間の使い方」を考えるきっかけにもなっておすすめです。

>> 【夢リスト】やりたいことリスト100項目の書き方！思いつかないときの対処法紹介！

夢リスト100項目の書き方！やりたいことが思いつかない人でもスラスラ書けるコツ＆テンプレ付！

続きを見る

小さな「はじめて体験」が人生を変える起点になる

趣味ややりたいことがない人の特徴は、知識と好奇心が少ないことです。「夢は知識」という言葉があるように、人は知らないことに興味は持てませんし、実際に体験してみないと分からないこともあります。

そのため、まずはやったことがないことを否定するのではなく、否定するならやってみた上でするようにしてみてください。

僕は美術が苦手で、手が汚れるのもあまり好きではないので、陶芸体験をやりに行くまでは「ネガティブなイメージ」でいっぱいでしたが、一度体験してみると、無心で作品と向き合える時間がとても心地よく、趣味になりました。

人生が行き詰ったままでもいいなら行動しなくてもいいですが、抜け出したい場合はやったことないことへの挑戦もおすすめです！

「会う人を変える」と、考え方と人生が自然に変わっていく

やったことないことへの挑戦が思いつかないならば、はじめましての人と触れ合う機会を作ってみるのもおすすめ。

ちょっと気になってはいたものの、入ったことがなかったカフェや居酒屋に入ってみたり、オンラインで開かれているイベントへ参加してみたり、SNSで気になる人へ連絡してみたりなど、出会いはあなた次第であふれています。

あとは、僕は個人でブログをやっていると人と関わる機会が少ないので、派遣や短期のバイトもちょこっとすることで、たくさんの人とかかわれるり、やったことがないことを趣味にしている人がいたら教えてもらったりもしていました。

ただ、コミュニケーション能力への不安がある時は、先にコミュニケーションスクールに通ってみて自分に自信をつけてみるのも選択肢に入れてみてくださいね！

コミュニケーションスクールのおすすめ一覧

「恋愛・結婚のプレッシャー」と上手に付き合う考え方とは？

恋愛や結婚への焦りは、「自分のペースで人生を進めている」と実感することで上手に付き合えるようになります。

焦りの最大の原因は、他人との比較やSNSで見る周囲の幸せな報告です。特に20代後半に差し掛かると結婚や恋愛状況に対する焦りが増し、人生に行き詰まりを感じやすくなります。

しかし、自分らしい人生を進めている実感があれば、他人のライフステージが気にならなくなるものです。

例えば、結婚や恋愛だけをゴールにせず、「趣味を充実させる」「仕事やスキルアップに没頭する」など、自分が本当に価値を感じることに集中すると良いでしょう。具体的には、以下の行動を通じて、自分自身の成長や充実感を得ることができます。

「恋愛・結婚は人生を豊かにする要素の一つ」ですが、それが人生の全てではありません。自分が心から楽しめることや、成長できることに集中することで焦りは自然と和らぎ、結果として良い人間関係や恋愛にも繋がります。

関連記事：自分軸で生きるために必要な人生の軸の見つけ方3選

人間関係で人生に行き詰まりを感じる20代が「ラクに生きる」ための見直しポイント3選

人間関係がうまくいっておらず、人生に行き詰まりを感じている場合、以下の対処法があります。

人間関係が原因で行き詰っている20代へ伝えたい話

他人と比べて苦しくなるときは、自己理解を深めるタイミングかも

人間関係の問題を解決するためには相手を変えるのではなく「自分の考え方を変える」方が簡単です。なぜその人とのコミュニケーションが苦手なのか、どんな性格の人とかかわっているとストレスに感じるのか、自己分析を深めていきましょう。

すると自然と、相手がなぜそのような受け答えをしているのか興味が持てるようになり、意外と自分のイメージと違う理由でそのような受け答えをしている可能性もあります。

「なんでそのような言葉をチョイスするんだろう？」「なんですぐに怒ってしまうんだろう？」と疑問に感じていると、あなたの心に少し余裕ができて、あなたのその人に対する適度な距離感がわかってくるはず。

最初は、ストレスに感じてしまうかもしれないのですが、どんどん慣れてくるとストレスにも感じず、ちょうどいい距離感で上手に付き合えるようになるはずです。

気を遣いすぎる人間関係は断捨離する選択肢も

僕は大学生のころに某ネットワークビジネス(ねずみ講だと思われがち)をやっていて、その時のラインの友達全員に連絡をしてみたり、ごはんに誘ってみたりしたことで、ある程度の人間関係を断捨離できました。(断捨離されたともいう。)

そもそも返信が来なくなった人、辞めなよと心配してくれる人、やらないと断った上で違うところでは仲良くしてくれる人など。いろんなタイプに分かれます。

そこで気づいたのが、「自分はどんな人と過ごす時間を大切にしたいかが大事なんだ」と。正直、あなたの人生には必要ない人がほとんどだから、関わりたくないなと思った人とは関わらなくていいと思います。

人生の大切な時間は有限です。どうでもいい人に使う時間、悩む時間ほどもったいないです。

コミュニケーションスクールに通う

人間関係を改善したい場合に、コミュニケーションスクールに通うのは有効な対処法の一つです。

AIやIT技術が発展している時代でも、我々人間同士のコミュニケーションは健在で、コミュニケーション能力が高いに越したことはありません。

コミュニケーションスクールでは、具体的にビジネススキルとしての営業力やプレゼンテーション能力はもちろんのこと、自信をもって話すスキルだったり幅広くスキルを身につけられるのでおすすめですよ！

今まで、一人で解決できなかったのであれば、スクールに通ってみて改善してみるのも必要だと思います。

コミュニケーションスクールのおすすめ一覧

「自分に合う人」を見つけるには、環境を変えるのが一番早い

個人で稼ぐスキルを身につけると、20代の「人生行き詰まり感」は驚くほど減る理由

ここまで、キャリアやお金など、人生に行き詰まりを感じてしまう原因と、対処法を紹介してきましたが、すべてにおいて「個人で稼ぐスキル」を身につけられれば解消できます。

理由は、「お金」と「時間」が人生において「心の余裕」を作る上で大きなキーワードだからです。そして個人で稼ぐスキルがあれば、お金と時間の手綱を自分で握ることができます。

もっと稼ぎたければ頑張って稼げばいいし、時間の確保が大事な時期には休むこともできる。そんな生活をするためには会社に縛られず個人で稼ぐスキルが必要ですよね。

>> 個人で稼ぐのは難しいが挑戦しなくてはならない時代です。

個人で稼ぐのは難しいが絶対に挑戦しないといけない時代です

続きを見る

時間・場所に縛られず働けるだけで、心の自由度が一気に上がる

個人で稼ぐスキルを身につけると、時間と場所に縛られずに働けるようになることが多いです。

僕が今続けているブログであれば、だれに言われて書いているわけではなくて、好きな時間に好きな場所で、書きお金を得ています。他にも動画編集や、WEBデザイナーのお仕事も締め切りがあるくらいで、作業する時間と場所は自由です。

会社員を続けている限り、朝は8時とか9時に出社して、例えやることがなくても定時までは会社にいなくてはならない人も多いのではないでしょうか。

自分で収入を生み出せると、将来への不安が減る

個人で稼ぐスキルを身につけると、収入に上限がなくなるのでお金に対する不安も払しょくできるメリットがあります。

会社員の場合、社長が決めた給料で働くしかありません。そのためどれだけ頑張っても給料が低すぎて納得できない人もいるので鼻でしょうか？

ブログや動画編集であれば、給料ではなく1本の編集ができたら〇円とかブログで紹介した商品が1つ売れたら〇円など、成果報酬型なので、あなたのスキルが上がれば上がるほど、収入は増えていきますし、やり方さえ考えれば上限はありません。

あなたの人生行き詰まりの原因がお金の不安なのであれば、個人で稼ぐスキルを身につけてあげることで脱出できる可能性が高いです。

無理な人間関係に依存しなくていい！環境を自分で作れる

個人で稼ぐスキルを身につけると、人間関係を自分で選べるようになります。仕事上の付き合いも、価値観が合う人との関係に絞れるため、精神的な自由度が高まります。

フリーランスや副業など、個人で収入を得る働き方では、誰と仕事をするかも自分で選べます。たとえば「この人とは合わない」と感じたら断ることもでき、「一緒に働きたい」と思える人とだけ関係を築くことができます。

無理な人間関係に縛られずに済むことは、人生の行き詰まり感から解放される大きな要因になります。人と関わる選択肢を自ら持つことで、自分軸で生きることを実現しやすくなるのです。

まとめ：足踏みでも靴底は減るので一歩踏み出すことが重要です！

足踏みしているだけで靴底がすり減るのと同じように、人生行き詰まりで立ち止まっていても時間は過ぎていきます。

時には立ち止まって、次の一歩を踏み出す方向を定めることも大切ですが、何も行動せずに放置状態になってしまうのはもったいないです。

結論は、個人で稼ぐスキルを身につければ大抵の人生行き詰まりは解決できるので、まずはどんなスキルを身につけるかどうかだけでも考えてみてください。

20代で人生に行き詰まりを感じる4大要因と対処法

※ 対策方法を詳しくまとめた記事へジャンプします!!